じょぐ、じょがー、じょげすと

今日は東京は雨ですね～。 雪が降ったり、雨が降ったり。 春に近づいている証拠なのかな。 そういえば、朝から目がかゆいです。 さて、「ジョグ」の話。 いまさらではあるのですが、 最近やっと、 「ジョグ」の大切さに気づいてきました～。 体への負荷も、精神的な負荷も小さいので、 疲れてても、気分が乗らなくても わりと気楽にいつでも取り組めます。 しかも、疲労がすーっと抜けていくし、 フォームのチェックや走り方のイメージをつけるのに最適だし、 走った満足感もちゃんと得られる。 「ジョグにはじまり、ジョグに終わる」。 瀬古さん、良いこといいますね。 解説はおっさんな感じだけど（笑）。 というわけで、今朝もジョグ！ 週末はスキーで走れないのと、 体がどうにも重く（たぶん、寝不足だな） 「ジョグしてくれ～」って信号が 体から発せられた気がしたので（笑）。 ○7km　37分　キロ5分17秒 今晩、20時過ぎの新幹線で、湯沢へと向かいます。 夜は、温泉＆親睦会（笑）。 今月：15km